해달바람비

「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈 3부. 시골의 돌봄 현실 11편. 가족이 돌봄을 계속할 수 없는 순간이 온다 부제 - 가족간병에도 한계가 있다는 것을 인정하기 11편. 가족이 돌봄을 계속할 수 없는 순간이 온다 가족간병에도 한계가 있다는 것을 인정하기 이미지 출처 - Ai보단사람 (www.not-ai-iam-human.com) 처음에는 할 수 있다고 생각합니다. “내가 돌보면 되지.” “가족인데 이 정도는 해야지.” 부모님이 아프셨을 때 이런 생각을 하는 것은 자연스러운 일입니다. 처음 며칠은 어떻게든 해냅니다. 식사를 챙기고, 약을 확인하고, 병원에 모시고 갑니다. 화장실을 도와드리고, 필요한 일이 있으면 곁에 있습니다. 그런데 돌봄이 며칠이 아니라 몇 달, 몇 년 이어지면 생각보다 쉽지 않습니다. 농사도 해야 하고, 직장에도 가야 합니다. 아이를 돌봐야 하고, 다른 집안일도 있습니다. 돌보는 가족 자신도 아플 수 있습니다. 그러다 어느 순간 이런 생각이 들 수 있습니다. “나도 이제 너무 힘든데…” 이 말을 꺼내는 것이 미안할 수도 있습니다. 하지만 가족이 힘들어지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 돌봄에는 마음뿐 아니라 시간과 체력, 이동과 생활의 변화가 함께 필요하기 때문입니다. [💡「시골에서 돌봄을 생각하다」- 1편. 시골에서는 왜 가족이 간병인이 되는가] 가족이 돌본다는 것과 가족만 돌봐야 한다는 것은 다르다 이 글에서 가장 먼저 이야기하고 싶은 것은 이것입니다. 가족이 돌본다는 것과 가족만 돌봐야 한다는 것은 다른 이야기입니다. 가족이 부모님을 돌보는 것은 중요한 일입니다. 하지만 가족이 모든 일을 직접 해야만 좋은 돌봄이 되는 것은 아닙니다. 가족이 할 수 있는 일은 가족이 하고, 가족만으로 감당하기 어려운 부분은 다른 방법을 찾아야 합니다. 이 구분이 중요한 이유는 돌봄이 오래갈 수 있기 때문입니다. 오늘 하루를 버티는 것과 앞으로 1년을 계속할 수 있는 것은 전혀 다른 문제입니다. ‘오늘 할 수 있다’와 ‘계속할 수 있다’는 ...

「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈 3부. 시골의 돌봄 현실 10편. 병원보다 집으로 돌아온 뒤가 더 막막할 때 부제 - 퇴원 후 돌봄을 준비하는 방법 10편. 병원보다 집으로 돌아온 뒤가 더 막막할 때 퇴원 후 돌봄을 준비하는 방법 “이제 퇴원하셔도 됩니다.” 이 말을 들으면 가족은 안도합니다. 병원에 있는 동안에는 간호사가 있고, 의료진이 있고, 식사와 약도 어느 정도 관리됩니다. 그런데 퇴원 날짜가 정해지고 나면 걱정이 하나씩 생깁니다. “집에 가서는 어떻게 하지?” 혼자 일어날 수 있을까? 화장실은 괜찮을까? 약은 누가 챙기지? 다시 병원에 가야 하면 누가 모시고 가지? 병원에서는 자연스럽게 이루어지던 일들이 집에서는 하나씩 가족의 일이 됩니다. 그래서 어떤 경우에는 병원에 있을 때보다 집으로 돌아온 뒤가 더 막막할 수 있습니다. 퇴원은 치료의 끝과 생활의 시작 사이에 있다 퇴원했다고 해서 곧바로 예전 생활로 돌아갈 수 있는 것은 아닙니다. 걷는 것이 불편할 수도 있고 혼자 화장실을 이용하기 어려울 수도 있습니다. 약을 여러 가지 복용해야 할 수도 있고 재활이나 정기적인 진료가 계속 필요할 수도 있습니다. 그래서 퇴원을 앞두고는 “언제 집에 가나요?”만큼이나 “집에 가서 무엇을 해야 하나요?”를 확인해야 합니다. 집에서 필요한 도움을 미리 알수록 퇴원 후의 당황스러움도 줄어듭니다. [💡상급병원에서 V252 코드 때문에 약값이 많이 나왔다면? 처방전 의미부터 보험 적용 차이까지 쉽게 설명합니다!] 퇴원 전에 가장 먼저 확인할 것 가족이 돌봄을 준비할 때는 “무엇을 못 하시는가?”보다 “지금 혼자 할 수 있는 것이 어디까지인가?” 부터 확인하는 것이 좋습니다. 혼자 일어날 수 있는가? 혼자 걸을 수 있는가? 화장실을 이용할 수 있는가? 혼자 식사할 수 있는가? 옷을 갈아입을 수 있는가? 목욕은 가능한가? 약을 스스로 챙겨 먹을 수 있는가? 이것을 하나씩 나누어보면 집에서 어떤 도움이 필요한지 훨씬 구체적으로 보입니다. 퇴원할 때 가족이 꼭 물...

 나이가 들었다는 게 느껴집니다. 예전 어른들이 “나이 들면 몸 아프다. 건강이 최고다.” 하시던 말씀이 이제는 제 얘기가 된 것 같습니다. 어릴 때부터 장이 좋지 않았습니다. 그런데 작년부터 스트레스가 크게 늘면서 배도 자주 아프고 잠자는 것도 엉망이 됐습니다. 피곤한데도 잠이 들질 않았습니다. 잠자리에 누워 한참을 뒤척이다 보면 새벽 2시, 3시가 되어 있었습니다. 어떤 날은 4시까지 잠을 못 잔 날도 있었습니다. 평소 60대 후반이던 심박수도 어느 순간부터 80을 넘기기 시작했습니다. 90~100 정도까지 올라가는 날도 점점 많아졌습니다. 없던 이명도 생겼습니다. 처음에는 조금 들리는 정도였는데 점점 더 심해졌고, 가끔은 순간적으로 휘청거릴 만큼 어지럽기도 했습니다. 그중에서도 제일 힘들었던 건 갑자기 찾아오는 호흡곤란 과 배가 심하게 불러오는 복부팽만 증상이었습니다. 그래서 내과도 가보고 이비인후과도 가봤습니다. 국가건강검진을 받으면서 위내시경도 했습니다. 그런데 특별한 이상은 없다고 했습니다. 의사 선생님께서는 술, 담배, 커피를 줄이고 마음을 편하게 가지라고 하셨습니다. 스트레스가 원인일 수도 있다고 했습니다. 틀린 말은 아니라고 생각합니다. 그런데 몸은 계속 이상한데 검사에서는 이상이 없다고 하니 답답했습니다. 글로 몇 줄 적고 있지만 그때는 정말 많이 힘들었습니다. 호흡곤란이 너무 심해서 ‘이러다 죽는 것 아닌가’ 싶었던 적도 몇 번 있었습니다. 그때는 정말 무서웠습니다. 그러다 대형마트에 갔다가 벽에 붙어 있는 병원 광고를 하나 봤습니다. 거기에 ‘ 자율신경실조증 ’이라는 말이 적혀 있었습니다. 처음 들어보는 말이었습니다. 집에 와서 찾아봤습니다. 증상을 하나씩 읽어보는데 제가 겪었던 것과 너무도 같았습니다. 순간 좀 무서웠습니다. ‘나도 이건가?’ 그 생각이 들었습니다. 그런데 지금 생각해보면 그때 바로 자율신경실조증이라고 결론 내렸으면 안 됐을 것 같습니다. 비슷한 증상을 보이는 다른 원인도 있기 때문 입니다. 그래서 그...

「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈 3부. 시골의 돌봄 현실 9편. 시골에서 부모님과 함께 산다는 것 부제 - 귀촌 이후에는 가족의 나이도 함께 생각해야 한다 9편. 시골에서 부모님과 함께 산다는 것 귀촌 이후에는 가족의 나이도 함께 생각해야 한다 재를 넘으면 멀리 우리 집이 있는 골짜기가 보인다. 귀촌을 준비할 때 가장 먼저 생각하는 것은 무엇일까요? 집일 수도 있고, 땅일 수도 있고, 농사일 수도 있습니다. 조용한 곳인지, 마당이 있는지, 텃밭을 만들 수 있는지 살펴봅니다. 차가 필요한 곳인지 가까운 병원과 약국은 어디인지도 확인합니다. 그런데 이런 것들을 하나씩 알아보다 보면 빠뜨리기 쉬운 것이 있습니다. 그곳에서 함께 살아갈 사람들도 계속 나이를 먹는다는 사실입니다. 귀촌을 결정하는 순간에는 모두 건강할 수 있습니다. 부모님도 혼자 생활하시고, 배우자도 건강하고, 나도 운전하고 농사짓는 데 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 5년이 지나고 10년이 지나면 어떨까요? 부모님은 더 연로해지고, 배우자에게 건강 문제가 생길 수도 있고, 나 역시 예전처럼 움직이지 못할 수 있습니다. 그래서 귀촌을 생각할 때는 “지금 이곳에서 살 수 있는가?” 라는 질문만으로는 부족합니다. 한 가지 질문을 더해야 합니다. “우리 가족이 나이 들어서도 이곳에서 계속 살 수 있는가?” 저는 이 질문이 생각보다 중요하다고 생각합니다. [💡전원주택지 고르기 전 꼭 알아야 할 중요한 4가지] 귀촌할 때는 ‘현재의 가족’만 보면 안 된다 귀촌을 준비할 때 우리는 자연스럽게 현재를 기준으로 판단합니다. 지금은 부모님이 건강합니다. 지금은 내가 운전할 수 있습니다. 지금은 계단을 오르내리는 것도 괜찮습니다. 지금은 마당이 넓어도 관리할 수 있습니다. 지금은 병원이 조금 멀어도 차를 타고 다니면 됩니다. 그래서 괜찮다고 생각합니다. 하지만 귀촌은 하루 이틀 살다 떠날 곳을 고르는 일이 아닙니다. 집을 구하고, 농사를 시작하고, 이웃을 만나고, 생활의 기반을 만들어갑니다. 그렇다면 집을...

 명절이 다가옵니다. 오랜만에 만나는 가족과 친지들, 정성껏 차려진 음식, 자연스럽게 이어지는 술자리까지.... 명절은 참 반갑고 따뜻한 시간입니다. 그런데 나이가 들면서 명절 밥상 앞에서 작아지는 제 자신을 발견합니다. 전 몇 조각에 속이 더부룩해지고, 갈비와 잡채를 먹고 나면 배가 꽉 찬 것처럼 답답합니다. 술 한두 잔을 마셨을 뿐인데 배가 빵빵하게 부풀어 오르기도 합니다. 특별한 병이 있는 것도 아닌데 속이 편하지 않습니다. 그렇다고 명절 음식을 모두 피할 수도 없고, 술자리마다 빠질 수 없어 답답한 마음만 커집니다. 그래서 이번에는 명절 음식을 무조건 피하기보다 먹는 양과 속도, 순서를 조절하면서 복부팽만과 소화불량을 줄이는 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 명절에 속이 불편할 때 찾게 되는 알마겔, 카베진, 까스활명수. 증상과 개인의 복용 상황에 따라 적절한 약이 다를 수 있으므로 용법, 용량을 확인하고 필요하면 약사와 상담하세요. 명절 복부팽만/소화불량 줄이는 법 - 전, 갈비, 잡채, 술자리에서 속 편하게 먹는 방법 중년의 명절, 음식은 즐기고 배는 조금 덜 힘들게 먹는 방법 명절에 배가 불편할 때, 이것부터 기억하세요 복잡하게 생각하지 않아도 됩니다. 명절 밥상에서는 다음 일곱 가지만 기억해도 좋습니다. 1. 평소보다 일부러 굶었다가 한꺼번에 먹지 않습니다. 2. 처음부터 음식을 많이 담지 않습니다. 3. 전, 갈비, 잡채처럼 기름기가 많거나 양이 늘어나기 쉬운 음식은 한꺼번에 많이 먹지 않습니다. 4. 탄산음료를 줄이고 천천히 먹습니다. 5. 술은 빈속에 시작하지 않고, 양과 속도를 줄입니다. 6. 배가 부르기 시작하면 ‘하나만 더’를 멈춥니다. 7. 식사 후 바로 눕지 않습니다. 그리고 한 가지 더. 반복되는 복부팽만은 음식 하나만 탓하지 말고, 무엇을 얼마나 먹었을 때 증상이 생기는지 꼭 기억하는것이 중요합니다. [💡소음인 체질이 알아야 할 음식과 생활습관 - 따뜻하게, 소화에는 부담 없이] 명절 복부팽만은 왜...

「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈 2부. 장애인활동지원 이야기 8편. 활동지원사가 없으면 가족의 하루가 달라진다 부제 - 서비스 시간보다 더 큰 문제, 사람이 없는 지역 8편. 활동지원사가 없으면 가족의 하루가 달라진다 서비스 시간보다 더 큰 문제, 사람이 없는 지역 출처 - Ai보단사람(www.not-ai-iam-human.com)_노진향作 장애인활동지원 서비스를 이용할 수 있다는 말을 들으면 처음에는 안심이 됩니다. 필요한 시간에 활동지원사가 와서 혼자 하기 어려운 일상을 도와준다고 생각하기 때문입니다. 외출할 때 도움을 받을 수 있고, 병원에 갈 때 함께할 수도 있고, 식사나 개인위생, 이동과 같은 일상생활에도 도움을 받을 수 있습니다. 무엇보다 가족이 모든 일을 직접 하지 않아도 된다는 것이 큰 의미일 것입니다. 그런데 활동지원사를 구하지 못하면 어떻게 될까요. 서비스가 필요한 일이 없어지는 것은 아닙니다. 오늘도 씻어야 하고, 오늘도 밥을 먹어야 하고, 오늘도 병원에 가야 할 수 있고, 오늘도 장을 봐야 하고, 오늘도 집 안에서 움직여야 합니다. 활동지원사가 없는 날에도 사람의 하루는 계속됩니다. 그렇다면 그 일을 누가 할까요. 대부분의 경우 가장 먼저 떠오르는 사람은 가족입니다 그리고 그때부터 활동지원사의 빈자리는 가족의 시간으로 채워지기 시작합니다. [💡가족활동지원(가족 돌봄), '부정수급' 낙인보다 '행복 추구권'이 우선입니다 (급여 50% 삭감과 자격 조건의 모순)] 활동지원사가 없는 날은 ‘일이 없는 날’이 아닙니다 돌봄이 필요한 사람에게는 매일 해야 하는 일이 있습니다. 활동지원사가 오는 날과 오지 않는 날의 차이는 해야 할 일이 있느냐 없느냐가 아닙니다. 그 일을 누가 하느냐의 차이입니다. 활동지원사가 오는 날에는 가족이 출근할 수 있고, 농사일을 할 수 있고, 장을 보거나 다른 가족의 일정을 챙길 수도 있습니다. 하지만 활동지원사가 오지 않는 날에는 가족이 자신의 일정을 다시 조정해야 합니다....