해달바람비

 농촌에 살다 보면 나이가 들어서도 밭에 나가 일하는 어르신들을 자주 봅니다. 텃밭에서 키운 채소를 이웃과 나누기도 하고, 몸이 좀 불편해도 하던 일을 계속하며 지냅니다. 이런 어르신들에게도 건강 문제는 늘 신경 쓰이는 일입니다. 코로나19 예방접종도 마찬가지입니다. 예전에 주사를 맞고 몸살을 심하게 앓았다면 다시 맞기가 망설여집니다. 여러 번 접종하고도 코로나19에 걸렸다는 이야기를 들으면 백신을 꼭 맞아야 하는지 의문이 들기도 합니다. 코로나19 유행 초기와 지금은 상황이 많이 달라졌습니다. 그래도 나이가 많은 분들은 감염으로 중증에 이를 위험이 있어 예방접종을 그냥 지나치기 어렵습니다. 백신 효과는 어느 정도인지, 부작용은 무엇인지, 내 건강 상태에서 접종해도 괜찮은지 궁금한 분들도 있을 겁니다. 2026~2027절기에는 고위험군을 중심으로 국가 코로나19 예방접종이 시행됩니다. 이번 글에서는 어르신 무료 접종 대상과 일정부터 백신의 효과와 부작용, 접종 전에 알아둘 내용까지 정리했습니다. ’26-’27절기 인플루엔자 및 코로나19 국가예방접종 관련 홍보물 2026년 코로나19 예방접종, 어르신은 무료일까? 안전성과 접종 시기 먼저, 간단정리  ^.* (2026년 10월 기준) 무료접종대상 - 1961년 12월 31일 이전 출생, 면역저하자, 요양시설 등 입소자 비용 - 무료, 1년에 1회 (면역저하자 2회) 동시접종 - 독감예방주사와 같은 날 가능, 주사 부위는 따로 효과 - 입원 위험 44.8%, 중증 위험 42.6% 감소 코로나19 예방접종, 지금도 필요한 이유 코로나19가 처음 유행할 때는 마스크를 쓰고 외출하는 것부터 조심스러웠습니다. 지금은 주변에서 코로나19에 걸렸다는 이야기를 들어도 예전만큼 놀라지는 않습니다. 그렇다고 어르신들까지 크게 걱정할 일이 아니라고 생각하면 곤란합니다. 나이가 많거나 당뇨병, 심장질환, 폐질환 같은 병을 앓고 있다면 코로나19로 몸이 크게 나빠질 수 있습니다. 백신을 맞아도 ...

 올해 저희 집 대추는 풍년입니다. 해마다 대추를 보지만 올해는 유난히 알이 굵습니다. 하나하나 어찌나 실하게 여물었는지, 나무에 달린 대추를 보고 있으면 저절로 흐뭇해집니다. 대추는 익기 시작하면 하루가 다르게 붉어집니다. 며칠 전만 해도 푸르스름하던 열매가 어느새 빨갛게 물들어 있습니다. 그 모습을 보고 있으면 가을이 왔구나 싶고, 한 해도 참 빨리 지나간다는 생각이 듭니다. 대추는 그냥 먹어도 맛있습니다. 갓 딴 대추를 한입 베어 물면 아삭하고 단맛이 납니다. 넉넉히 따 두었다가 말려 놓으면 겨우내 대추차를 끓여 마시기 좋습니다. 밥을 지을 때 넣기도 하고, 죽이나 떡을 만들 때 쓰기도 합니다. 삼계탕을 끓일 때도 대추 몇 알이면 빠지지 않습니다. 예부터 한방에서도 대추를 여러 처방에 써 왔습니다. 대추가 몸에 좋다는 이야기는 익히 들어 알고 있습니다. 그래도 막상 궁금한 것은 따로 있습니다. 생대추와 말린 대추는 무엇이 다른지, 자기 전에 먹어도 괜찮은지, 속이 불편할 때는 어떤지 말입니다. 대추차 말고 다른 음식은 무엇을 만들 수 있는지도 궁금합니다. 이번에는 대추를 먹으면서 알아두면 좋을 영양 정보부터 대추를 고르고 씻는 법, 말리고 보관하는 법까지 담았습니다. 대추차와 대추고를 비롯해 집에서 만들어 먹을 수 있는 음식도 함께 소개합니다. 대추가 한창일 때는 실컷 따 먹고, 끝물에 남은 대추는 잘 갈무리해 두었다가 겨울에 꺼내 쓰면 됩니다. 대추를 살 때나 한꺼번에 많이 수확했을 때 다시 찾아볼 수 있도록 하나씩 정리해 보겠습니다. 수확을 앞둔 대추나무에 탐스럽게 익은 대추가 가득 열렸습니다. 생대추의 싱그러운 모습과 자연이 키워낸 풍성한 결실을 만날 수 있습니다. 대추 효능과 한방에서의 쓰임, 대추 음식 10가지부터 손질, 보관법까지 대추 효능과 먹는 법, 먼저 알아야 것들 대추의 특징 - 생대추는 아삭하고 수분감이 있으며, 말린 대추는 단맛과 향이 농축되어 차와 요리에 활용하기 좋습니다. 한방에서의 쓰임 - 대추는 전...

 농사일을 하다 보면 숨이 찰 때가 있습니다. 밭에서 한참 일하고 나면 숨이 가쁩니다. 무거운 것이라도 옮긴 날은 온몸이 노곤합니다. 예전에는 별일 아니었던 일인데, 이제는 중간에 한 번 쉬어야 할 때도 있습니다. 나이를 먹으니 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 시골에서 살다 보면 할 일이 한두 가지가 아닙니다. 몸이 좀 불편해도 일부터 하고 봅니다. 숨이 좀 차도 쉬었다가 다시 하면 되지 싶어 그냥 지나가는 경우도 있습니다. 그런데 올해부터 국가건강검진에 폐기능검사가 들어갔습니다. 2026년 1월부터 만 56세와 만 66세가 대상 입니다. 폐기능검사라는 말은 들어보신 분들이 있을 겁니다. 그런데 이 검사가 국가건강검진에 새로 들어왔다는 이야기는 모르는 분들이 많습니다. 검진받으러 갔다가 처음 알게 되는 분도 있을 것 같습니다. 대한결핵 및 호흡기학회에서 2026년 9월에 국민 인식조사를 했습니다. 폐기능검사를 들어본 사람은 많았습니다. 그런데 올해부터 국가건강검진에 폐기능검사가 들어왔다는 사실을 알고 있는 사람은 11.6%뿐이었다고 합니다. 생각보다 적습니다. 오늘은 폐기능검사가 왜 건강검진에 들어왔는지부터 보겠습니다. 누가 받는지, 어떤 검사를 하는지도 하나씩 이야기해보겠습니다. 검사 결과가 나오면 그건 또 어떻게 봐야 하는지도 같이 보도록 하겠습니다. 국민건강보험공단 국가건강검진 안내 화면. 2026년부터 만 56세와 만 66세를 대상으로 폐기능검사가 새롭게 시행됩니다. 2026년 국가건강검진 폐기능검사, 만 56세/66세라면 알아둘 것 2026년부터 국가건강검진에 폐기능검사가 들어왔습니다 보건복지부는 2025년 국가건강검진위원회를 통해 폐기능검사를 국가건강검진에 새롭게 도입하기로 결정했습니다. 시행은 2026년 1월부터 시작됐습니다. 현재 보건복지부의 건강검진 항목에도 폐기능검사의 실시 연령이 만 56세와 만 66세  입니다. 국민건강보험공단의 2026년 제도 변경 안내에서도 생애주기별 검진항목으로 폐기능검사가...

 효모와 효소. 이름이 비슷해서 그런지 둘을 비슷하게 보시는 분들이 많이 있습니다. 건강식품을 찾아보다가 효모라는 말이 나오고, 또 어떤 제품에는 효소라는 말이 붙어 있습니다. 발효식품을 볼 때도 효모와 효소가 함께 나오는 일이 있습니다. 그러다 보면 “효모가 효소 아닌가?” “효소를 먹으면 몸속 효소도 많아지는 건가?” 그런데 둘은 전혀 다릅니다. 효모는 살아 있는 미생물 입니다. 빵을 만들 때 쓰는 이스트를 떠올리면 이해하기 쉽습니다. 효모 자체가 살아 있는 생물인 것입니다. 효소는 조금 다릅니다. 우리 몸이나 미생물의 세포 안에서 만들어지고, 몸속에서 일어나는 여러 화학 반응을 빠르게 해주는 물질 입니다. 그러니까 효모와 효소를 놓고 보면, 하나는 살아 있는 미생물 이고 하나는 그 안에서 여러 일을 하는 물질 이라고 생각하면 됩니다. 이름이 비슷할 뿐, 같은 것은 아닙니다. 그럼 왜 효모와 효소가 자꾸 같이 나오는 걸까요? 발효식품 이야기를 하다 보면 이 둘이 함께 나오는 이유가 있습니다. 건강식품에서 말하는 효소도 따로 볼 부분이 있습니다. 하나씩 보겠습니다. 메주가 천천히 마르고 있습니다. 시간이 지나야 비로소 장이 될 준비를 마칩니다. 효모와 효소, 이름은 비슷하지만 전혀 다릅니다 1. 먼저 효소부터 알아보겠습니다 효소(enzyme)는 우리 몸에서 일어나는 여러 화학 반응을 빠르게 진행하도록 돕는 생체 촉매 입니다. 음식을 먹고 영양소를 분해하는 과정부터 에너지를 만들어 사용하는 과정, 세포 안에서 물질을 합성하고 변환하는 과정까지 우리 몸에서는 수많은 화학 반응이 끊임없이 일어납니다. 그런데 이런 반응들이 모두 저절로 충분히 빠르게 일어나는 것은 아닙니다. 효소는 특정 물질과 반응하는 과정에서 필요한 활성화 에너지를 낮춰 반응이 훨씬 쉽게 일어나도록 도와줍니다. 대표적인 예가 소화효소입니다. 탄수화물, 단백질, 지방처럼 우리가 음식으로 섭취하는 큰 분자는 그대로 흡수하기 어렵기 때문에 더 작은 물질로 분...

「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈 마지막회 4부. 우리가 살 곳을 다시 생각하다 12편. 시골에서 계속 살아가기 위해 필요한 것들 부제 - 집만 고치면 되는 줄 알았는데 출처 - Ai보단사람 (www.not-ai-iam-human.com)_노진향作 「시골에서 돌봄을 생각하다」 시리즈의 마지막 이야기입니다. 열두 편의 이야기를 모두 마쳤습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들께 감사합니다. 이번 시리즈는 모두 4부, 12편으로 이야기를 나누어 보았습니다. 1부. 가족간병을 생각하게 되는 순간 - 5편 2부. 장애인활동지원 이야기 - 3편 3부. 시골의 돌봄 현실 - 3편 4부. 우리가 살 곳을 다시 생각하다 - 1편 처음에는 ‘시골에서 간병인을 구한다는 것’에서 이야기를 시작했습니다. 하지만 한 편씩 써 내려가다 보니, 돌봄은 간병인 한 사람의 문제가 아니었습니다. 제도가 있어도 이용할 사람이 없고, 서비스가 있어도 그 서비스를 제공할 사람이 없으면 실제 생활에서는 또 다른 문제가 생깁니다. 결국 돌봄은 병원이나 제도 안에서만 해결되는 문제가 아니었습니다. 내가 사는 곳에 사람이 있는지, 필요한 곳까지 이동할 수 있는지, 그리고 가족이 그 역할을 언제까지 감당할 수 있는지까지 함께 생각해야 하는 일이었습니다. 12편. 시골에서 계속 살아가기 위해 필요한 것들 집만 고치면 되는 줄 알았는데 귀촌을 생각하면서 우리는 참 많은 집을 찾아본다. 마당이 있는지, 햇빛이 잘 드는지, 집이 너무 낡지는 않았는지, 물이 잘 나오는지. 오래된 집이라면 지붕부터 고쳐야 할지, 화장실을 손봐야 할지, 창문을 바꿔야 할지도 생각한다. 나도 처음에는 그랬다. 시골에서 살아가려면 좋은 집 하나를 구하면 되는 줄 알았다. 조금 고치고, 마당을 정리하고, 나무 몇 그루 심으면 그럭저럭 살아갈 수 있을 줄 알았다. 그런데 살아보니 집만 봐서는 알 수 없는 것들이 있었다. 집 밖의 생활이었다. [💡2025년 귀촌 성공 방법알기 - 살기 좋은 지역과 준비 과정 안내] 집에서 조금만...