건강에 좋은 마늘, 제대로 먹으려면 이렇게 해보세요. 효능과 복용법을 알려드립니다.

 생마늘 복용법

효능

- 효소와 영양소가 파괴되지 않아 약효가 뛰어나며, 알리신 성분으로 건강을 증진합니다.

- 보음작용과 보양작용을 함께 할 수 있어 균형 있는 건강 관리를 돕습니다.

복용 방법

- 생마늘 섭취- 강판에 곱게 간 후 식사 후 1~2쪽을 생수와 함께 섭취합니다.

- 녹즙을 만들 때 마늘 한 쪽을 추가하여 섭취할 수도 있습니다.

- 주의 사항- 

껍질을 벗긴 후 가능한 빨리 섭취해야 하며, 공기와 접촉 시간이 길수록 영기가 감소할 수 있습니다.

- 매운 맛으로 인해 속이 쓰릴 수 있으므로 민감한 사람은 소량으로 시작하는 것을 추천합니다.

복용량

- 하루 한 톨(5~6쪽)이 적정량이며, 매일 꾸준히 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

구운마늘 복용법

효능

- 불에 구워 독성이 제거되고 삼정수(골정수, 육정수, 혈정수) 성분이 포함되어 호르몬 생성과 재생을 돕습니다.

- 당뇨, 고혈압, 관절염 등의 성인병 예방 및 노화 방지에 유익합니다.

복용 방법

- 구운 마늘 섭취- 통마늘을 구운 후 껍질을 벗겨 죽염에 찍어 섭취합니다.

- 복용량은 한 끼당 2~3통으로 시작해 점차 늘려가는 것이 좋습니다.

- 구운 마늘 분말- 밭마늘 가루와 죽염 가루를 3:1 비율로 혼합하여 식사 후 한 숟갈씩 섭취합니다.

- 일주일분씩 소량으로 혼합해 보관하여 약효 유지에 신경 씁니다.

특징

- 구운 마늘은 매운 맛이 제거되어 고소하며, 생마늘의 특유 냄새로 섭취가 어려운 사람들에게 적합합니다.

추가 팁

- 마늘 짱아찌를 만들어 식탁에 항상 준비해 두면 마늘 섭취를 쉽게 할 수 있습니다.

- 마늘환 등을 구매하여 편리하게 복용하는 것도 가능합니다.

마늘은 약효가 뛰어난 동시에 개개인의 체질에 따라 섭취 방법과 양을 조절해야 합니다.