수박과 참외는 여름철 대표적인 과일로, 시원하고 달콤한 맛 외에도 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이러한 과일들은 전통적인 민간요법에서도 널리 활용되어 왔으며, 현대에도 많은 사람들이 그 효능을 인정하고 있습니다. 아래에 수박과 참외의 주요 효능과 이를 활용한 민간요법을 소개합니다.
수박의 효능
1. 이뇨 작용을 돕는다.
수박에는 시트롤린과 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진합니다. 특히 수박 껍질 부분에 이러한 성분이 많이 포함되어 있어, 껍질을 활용한 섭취가 효과적입니다.
2. 신장 질환에 도움을 준다.
수박에 함유된 칼륨과 과당은 신장의 기능을 지원하며, 부종과 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 부종을 가라앉힌다.
심장병, 고혈압, 임신 등으로 인한 부종에 효과적입니다. 수박의 수분과 칼륨이 체내 수분 균형을 조절하여 부기를 완화합니다.ib612.com_해달바람비
4. 피부 미용에 좋다.
수박의 과육과 껍질에 포함된 비타민 B군은 피부 건강에 도움을 줍니다. 수박 껍질을 얇게 썰어 팩으로 사용하면 피부가 매끄럽고 촉촉해집니다.
5. 동맥경화 예방
수박씨에는 불포화 지방산인 리놀레산이 포함되어 있어 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다. 볶아서 간식으로 섭취할 수 있습니다.
참외의 효능
1. 황달 치료
참외는 독성을 해독하고 간 기능을 돕는 성분이 풍부하여 황달 치료에 효과적입니다.
2. 식중독 예방
참외는 유해균을 제거하는 기능이 있어 식중독 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 탈수 증상 완화
참외는 수분과 당분이 풍부하여 탈수 증상을 완화하는 데 효과적입니다.ib612.com_해달바람비
4. 이뇨 작용을 도와 부기를 없앤다.
참외는 수분과 칼륨이 풍부하여 신장 기능을 돕고, 부기를 완화하는 데 효과적입니다.
수박과 참외를 활용한 민간요법
1. 더위를 먹었을 때
차가운 수박 과육 200g에 죽염 1작은술을 섞어 믹서에 갈아 아침저녁으로 마시면 더위로 인한 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 부종이 있을 때
수박 과육과 속껍질을 200g 정도 갈아 즙으로 아침저녁 공복에 마시면 부종 완화에 효과적입니다.
3. 신장 기능이 약할 때
수박당을 만들어 음료 대신 자주 마시면 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 변비가 심할 때
씨를 뺀 수박 과육 150g과 요구르트 50g을 믹서에 갈아 아침마다 공복에 한 잔씩 마시면 변비 완화에 효과적입니다.
5. 땀띠가 났을 때
먹고 난 수박 껍질 안쪽을 깨끗이 씻어 물기를 살짝 닦아낸 뒤 땀띠가 난 부위에 아침저녁으로 3~5분씩 문지르면 증상 완화에 도움이 됩니다.
6. 늑막염 초기에
참외의 꼭지를 도려내고 씨를 파낸 과육 안쪽에 꿀 3~4큰술을 넣고 밀봉한 다음 냉장실에 둡니다. 12시간이 지난 뒤에 꺼내 아침저녁으로 한 개씩 공복에 먹으면 늑막염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.ib612.com_해달바람비
7. 천식 증상이 있을 때
참외 꼭지 7개를 건조시켜 가루로 만든 후, 다른 참외 꼭지 7개를 물 한 컵과 함께 약한 불에서 1~2시간 달입니다. 여기에 참외 꼭지 가루를 타서 마시면 천식 증상 완화에 효과적입니다.
수박과 참외는 단순한 여름 과일을 넘어 건강을 지키는 자연의 선물입니다. 올바르게 활용하면 부종 완화, 피부 미용, 신장 건강 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 계절에 맞춰 꾸준히 섭취하며 건강한 여름 보내시길 바랍니다.
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