많은 분들이 즐겨 먹는 다시마와 미역의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 국이나 반찬으로 흔히 먹지만, 이 두 가지 식품이 우리 몸에 얼마나 좋은지 알고 드시면 더욱 도움이 됩니다.
다시마와 미역의 효능
1. 출산 후 회복에 도움이 됩니다.
출산 후에는 머리카락이 쉽게 푸석해지고, 피부에 탄력이 떨어지며 기미가 생기기 쉽습니다. 미역과 다시마는 풍부한 철분과 칼슘을 함유하고 있어 출산으로 손실된 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 철분은 빈혈 예방에 좋고, 칼슘은 약해진 뼈와 이를 튼튼하게 해줍니다. 또한 머릿결을 윤기 있게 하고 피부를 탄력 있게 유지하도록 돕습니다.
2. 무기질이 풍부해 뼈 건강에 좋습니다.
다시마와 미역은 칼슘 함량이 매우 높습니다. 쇠고기보다 무려 수백 배 많은 칼슘이 들어 있어 골다공증 예방에 큰 도움이 됩니다. 연세가 있으신 부모님께 드리면 뼈 건강을 지키는 데 많은 도움이 됩니다.
3. 혈관 건강과 해독 작용에 좋습니다.
미역과 다시마에는 알긴산이라는 끈끈한 성분이 들어 있습니다. 알긴산은 체내 콜레스테롤 흡수를 줄여 혈관 벽을 깨끗하게 유지하고 모세혈관을 보호하는 역할을 합니다. 이로 인해 혈관이 탄력 있어지고 동맥경화 예방과 혈압 관리에도 도움이 됩니다. 또한 카드뮴과 같은 유해 중금속을 몸 밖으로 배출해 해독 작용을 합니다.
4. 다시마의 다양한 효능이 있습니다.
혈압 조절 - 다시마에 함유된 라미닌 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
갑상선 기능 개선 - 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬 분비를 원활하게 하고 신진대사를 촉진합니다.
숙취 해소 - 과음 후 다시마차를 마시면 숙취 해소와 피로 회복에 도움이 됩니다.
저칼로리 식품 - 다시마는 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로 적합합니다.
쾌변에 도움 - 불용성 식이섬유가 장운동을 촉진해 변비 예방에 좋습니다.
혈당 관리 - 수용성 식이섬유는 혈당 상승을 늦추어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.
피부 건강 - 세포 대사를 활성화하여 기미, 여드름, 노화 지연 등에 효과가 있어 피부미용에 도움이 됩니다.
바다의 채소, 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
다시마와 미역은 칼슘, 요오드, 철분 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부한 알칼리성 식품입니다. 매일 식탁에 올려 가족 건강을 지키시기 바랍니다. 오늘 저녁 메뉴로 미역국, 다시마조림, 미역무침을 준비해보시는 것은 어떻습니까? 맛과 건강을 함께 챙기실 수 있습니다.
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