“후비루”는 일반적으로 콧물, 특히 목 뒤로 넘어가는 콧물이 지속적으로 목에 걸리는 상태를 말합니다. 의학적으로는 후비루 증후군(Posterior Rhinorrhea / Post-nasal drip)으로 불리며, 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다.
1. 후비루 원인
감염성
감기, 비염, 부비동염 등
점액 과다 분비로 인한 후비루
알레르기성
알레르기 비염
꽃가루, 집먼지 진드기 등이 원인
비염/부비동 질환
만성 비염, 만성 부비동염
위식도 역류
역류성 식도염이 후비루를 악화시킬 수 있음
기타
약물 부작용(항고혈압제, 호르몬제 등)
구조적 문제(비중격 만곡 등)
2. 치료 방법
생활 습관 및 환경 관리
수분 섭취 - 하루 1.5~2L 정도 충분한 물 마시기실내 습도 유지: 40~60%
자극 피하기 - 담배 연기, 먼지, 알레르기 유발 요인 피하기
머리 높이 조절 - 자는 동안 머리를 약간 높게 해서 콧물이 목으로 넘어가는 것을 줄임
약물 치료
| 약물 종류 | 효과 | 사용 예시 |
|---|---|---|
| 항히스타민제 | 알레르기성 후비루 감소 | 세티리진, 로라타딘 등 |
| 비강 스프레이(스테로이드) | 염증 완화, 점액 감소 | 플루티카손, 모메타손 등 |
| 점액 용해제 / 점액 조절제 | 콧물 묽게 만들기 | 아세틸시스테인 등 |
| 비강 세척 | 점액 배출, 자극 완화 | 식염수 세척.ib612.com |
주의 - 감염이 원인인 경우 항생제를 의사가 판단 후 처방
원인 질환 치료
만성 부비동염 - 항생제, 스테로이드, 필요 시 수술
역류성 식도염 - 생활습관 교정, 위산 억제제
구조적 문제 - 비중격 교정술 등
3. 자가 관리 팁
하루 2~3회 비강 식염수 세척
따뜻한 차나 허브 차로 목 점액 묽게 하기
코 막힘 심할 때는 단기 비강 스프레이 사용(장기 사용 금지)
후비루는 원인을 정확히 파악하는 것이 치료에서 가장 중요합니다. 단순히 증상 완화만 하면 재발할 수 있습니다.
나잘 스프레이 종류 (필요시 사용)
스테로이드 비강 스프레이 - 플루티카손, 모메타손 등. 염증 억제, 점액 분비 감소. 장기 사용 가능하나, 의사 지시 필수
항히스타민 비강 스프레이 - 알레르기성 후비루에 효과적. 즉각적인 증상 완화 가능
생리식염수 스프레이 - 단순 점막 보습 및 세척. 장기간 안전하게 사용 가능
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단순 보습 = 생리식염수 스프레이
염증 억제/알레르기 후비루 = 나잘(스테로이드) 스프레이
두 가지를 적절히 병행하면 후비루 완화에 가장 효과적입니다.
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비염·후비루·점막 건조 + 호흡 안정 루틴 (하루 계획)
| 시간대 | 행동 | 방법/팁 |
|---|---|---|
| 아침 기상 직후 | 비강 세척 | 생리식염수 스프레이 또는 세척기 사용, 코 점막 촉촉 유지 |
| 물 한 컵 마시기 | 체내 수분 공급, 점막 촉촉 | |
| 증기 흡입 / 따뜻한 샤워 | 기관지 점액 묽게, 숨 쉬기 편안 | |
| 아침 식사 후 | 나잘 스프레이(스테로이드/항히스타민) | 코막힘·염증 완화, 용량 지키기 |
| 오전 중간 | 물/허브차 섭취 | 기관지 점막 촉촉 유지 |
| 복식 호흡 3~5분 | 불안감·과호흡 예방, 호흡 안정 | |
| 점심 직후 | 가벼운 스트레칭 + 깊은 호흡 | 폐·기관지 기능 활성화, 긴장 완화 |
| 오후 중간 | 코 생리식염수 스프레이 | 건조한 사무실 환경에서 점막 보호 |
| 저녁 식사 후 | 따뜻한 음료.ib612.com | 기관지 점액 묽게, 목 자극 완화 |
| 취침 30분 전 | 비강 세척 + 점막 보습 | 하루 동안 쌓인 점액 제거 |
| 가습기 가동 | 실내 습도 40~60% 유지, 호흡 편안 | |
| 머리 약간 높여서 수면 | 후비루 증상 완화, 호흡 안정 |
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